http://kinenseikou.jyohotuu.com/ 禁煙成功の秘訣 ja 2012-05-12T22:25:04+09:00 http://kinenseikou.jyohotuu.com/tabakonokiken/sumohara.html スモーク・ハラスメントを減らすには!! スモーク・ハラスメントとはタバコを吸わない人、もしくは 他人のタバコの煙を不快に思っている人に受動喫煙を強いる行為をそのようによびます。 多くの人はタバコの煙を不快に思っています。たとえば食堂や 駅の待合室、ホテルのロビーなど、最近は公共の場所や ホテルなどは分煙が施されていますが、それでもまだまだです。 また会社の会議などでは、上司の立場を利用して吸うのは、 吸わない人にとっては、これは大変迷惑です。 「ノー」と言えない部下に 受動喫煙を強いる行為は、「スモーク・ハラスメント」と言えるでしょう。 一方、吸わない人はどのように煙を避けることが出来る でしょうか。 禁煙車に乗る。喫煙者のそばを歩かない。禁煙になっている店を 探すこと等、 しかし、喫煙可の店に入った場合は換気口から 遠い席に着く、煙の来ない場所に座るなど、そんなことが自然に 出来るようになることも必要かも。 喫煙者に注意してトラブルを起こすより、自分から避ける、 近づかないように注意するのも良いでしょう。 それで、タバコの煙害をなくすには、吸わない人の「ノー」 と言う声が必要です。 ノンスモーカーの受動喫煙の不快感は、スモーカーにはまず想像 できないので。だからこそ、吸わない人の主張はとても大事です。 しかし、タバコを吸わない人も気が付かないで他の人に迷惑を 掛けていることも有るので、スモーカーには、 丁寧に「ノー」と言う勇気も大事なのではないでしょうか。 2010-12-01T01:24:16+09:00 禁煙,離煙成功の秘訣 http://kinenseikou.jyohotuu.com/tabakonokiken/0004.html スモハラってどういう意味ですか？ スモハラとはスモーク・ハラスメントの略で喫煙者が タバコの煙で他の人に迷惑を掛けることです。 ではタバコを吸わない人は自分の近くでたばこを 吸われるとどんな風に思っているのでしょうか。 ・飯食ってるそばで吸うと煙たいし食事の味も匂いも ・美味しく感じられなくなる。 ・部屋の空気が汚くなる また、体に悪いものを何で吸っているのか、 特に歩きタバコは火が危ないとか、何で他人の迷惑を 考えないのか、などとかなり厳しい意見があります。 また喫煙者自身も、４０％以上の人が、他人の煙は 不快と感じており、喫煙所を不快に思っている ということです。 また、」たいていのノンスモーカーが「いいよ」と 言ってくれるので、安心して吸っていましたが、 実際にタバコをやめてみると、受動喫煙がどんなに 苦痛かを禁煙後に知ることができた、と言う事です。 会社の会議室中にタバコを吸うのは、ノンスモーカーに とっては、受動喫煙を強いる行為となり、これは 大変迷惑で「スモーク・ハラスメント」と 言えるでしょう。 人から了解が得られたからといっても、安心しては なりません。 本来、日本人は他人に対する遠慮が深く、本心を 明かさず我慢する傾向があるので口では「いいよ」 と言っても、吸わない人のほとんどは、 内心「ノー」なんです。 ではスモーク・ハラスメントを減らすにはどの様に することが出来るでしょうか・・・ 次回へ続く 2010-11-30T02:33:44+09:00 禁煙,離煙成功の秘訣 http://kinenseikou.jyohotuu.com/tabakonokiken/bunen.html マナーを守り、分煙化への協力を やめようと思っても、どうしてもやめられない、やっぱり吸いたい、 そんなあなた。あなたの出すタバコの煙はあなたのみならず周りの人の 健康をも脅かしていますよ。 　そして、喫煙によるリスクは、吸い方によっても多少違いますが、 自分の身体ですから、少しでも負担を軽くする為に節煙、 また場所によっては、吸わないようにするなど、出来るだけ 喫煙の機会を減らしましょう。 もちろん、禁煙するに越したことがないことは当然ですが…。 タバコを吸う人、吸わない人、双方が気持ちよく過ごせるよう、 喫煙場所と禁煙場所を分ける分煙が、現在職場や交通機関、 飲食店、ホテル等公共の場所で進んでいます。 マナーを守ることが周囲の人の健康を守ることにもつながりますので、 喫煙場所は必ず守り、周りの人に配慮を示しましょう。 2010-11-17T23:10:46+09:00 禁煙,離煙成功の秘訣 http://kinenseikou.jyohotuu.com/tabakonokiken/izonsyou.html ☆タバコをやめられない理由は？ タバコをやめたくてもやめられない人、何度も禁煙したけど失敗した人、 体に悪い事はわかっているし周りの人にも迷惑をかけている のは分かっているけどやめられない。 喫煙者の７０％の人がタバコをやめたいと思っているのに、好きでもないのに、 禁煙が続かない、一応禁煙できたとしても１年以内に５０〜７０％の人が また喫煙者に戻ると言うことです。 では、何故タバコをやめられないのでしょうか。 その原因は二つ依存症にかかっているのです。 一つはニコチン依存症です。タバコの煙のニコチンはアルコールや麻薬と同じ 依存性薬物であり、依存性の高さはヘロインと同程度の危険性があり その危険性の重大さに喫煙者は気づいていないのです。 もう一つはタバコを毎日吸うことにより、吸わないとイライラしたり、落ち着きがなくなったりどうしても吸いたくなるという心理的に依存症に 罹っていると言えるでしょう。 それでタバコの煙のなかに含まれているニコチンやその他の物質はコカインや ヘロインと同様の依存症に陥る危険性があると言うことです。 ☆禁煙 誰もが成功した秘訣 2010-11-11T01:11:16+09:00 禁煙,離煙成功の秘訣 http://kinenseikou.jyohotuu.com/tabakonokiken/fukuryuuennogai.html ☆吸っていないのになぜ害があるの！！ とくに最近は職場や公共の場での 禁煙・分煙化 がさかんに言われ、 喫煙者は肩身の狭い思いをしている。 それは、たばこから出る 副流煙（たばこの先から立ち上る煙）には、 喫煙者が吸う「主流煙」や吐き出す煙よりも強い毒性がある と 言われている, なぜかと言うと吸っている時より低い温度で不完全燃焼し煙が立ち 一酸化炭素やその他の発がん性物質が多く発生するからです。 主流煙がpH5前後の酸性であるのに対し、副流煙はpH9前後の アルカリ性で刺激の強い煙。喫煙者の近くにいると 目がチカチカしたり、煙が鼻や、咽に刺さる様に刺激があるのは そのせいなのです。ですからタバコで発生する煙は吸っている 本人よりも周りにいる人の方が煙の被害を おおいに受けているわけです。 それは受動喫煙とか間接喫煙、不随意喫煙、不本意喫煙、等と 言われ喫煙者以外のものが当人の意思にかかわりなく、他の人の煙を 吸わされ、病気の原因となったり不快感を感じさせている と言うことです。 次回はもっと詳しく・・・！！ 2010-11-06T18:38:54+09:00 禁煙,離煙成功の秘訣